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看書距離應(yīng)適中，書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。看電視距離勿太近，看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

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視頻作者：濟(jì)南威陽醫(yī)療器械科技有限公司

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如何讀書：精讀（字句落實(shí)，玩味，背，打扎實(shí)基本功，看書要有自己的看法，有別人沒看到的東西。）泛讀（強(qiáng)調(diào)的是知識面，形成知識結(jié)構(gòu)，包括扎實(shí)的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)，相鄰學(xué)科基礎(chǔ)、人文知識、文、史、哲的底子，要有寬厚的知識背景，要有哲學(xué)的特征，時代的特征，對國家命運(yùn)的關(guān)注）瀏覽（強(qiáng)調(diào)信息量，選擇性的閱讀，有基本的印象，學(xué)會選擇）

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音樂是一種藝術(shù)形式和文化活動，它的基本要素包括強(qiáng)弱、調(diào)性、時長、音色等。由這些基本要素相互結(jié)合，形成 音樂的常用的“形式要素”。音樂是用組織音構(gòu)成的聽覺意象，來表達(dá)人們的思想感情與社會現(xiàn)實(shí)生活的一種藝術(shù)形式，也是能即時打動人的藝術(shù)形式之一。旋律響起人們往往無法抗拒的立即處于音樂的氛圍當(dāng)中，使人忘卻煩惱，凈化心靈。音樂以聲音為表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式，意象的塑造，以有組織的音為材料來完成的。因此，如同文學(xué)是語言的藝術(shù)一樣，音樂是聲音的藝術(shù)。