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1.夏天養生，多吃水果，依據自個的健康狀況，對西瓜而言，身體濕冷的人盡可能不要吃。由于非常容易拉肚子等。2.入睡前，喝純牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能給全身上下造成舒服的覺得，有利于大家身體的疲憊。3.常常用溫開水泡腳，能夠增進代謝，對身體有利，兩腳泡半小時，能夠降低血液中的酸類。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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健康生活小建議：1、成年人建議每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。2、健步走，要達到走路微微氣喘、心跳加快但還能說話、交流的速度才行。3、每走1000步的運動量，可用洗碗15分鐘、拖地8分鐘、騎車7分鐘、慢跑4分鐘等代替。4、鍛煉前要熱身，要對腳腕、膝蓋、胯部、腰背、四肢拉伸5分鐘。5、慢跑時建議前腳掌先著地。

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